Поговорим о пользе льняного масла?

Льняное масло содержит  полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамин Е и целый комплекс других витаминов и минералов.

Кроме того, льняное масло содержит лигнаны – вещества, борющиеся с окислительным процессом, обладающие защитным действием на печень и даже противоопухолевой активностью.

О пользе масла можно говорить долго, современные исследования постоянно подтверждают уж известные свойства и выявляют новые. Регулярное употребление льняного масла улучшает восприятие инсулина, снижает воспалительные процессы и аллергические реакции в организме, снижает уровень холестерина (да-да, не удивляйтесь, что жир влияет на холестерин, так как жир жиру рознь, а в льняном масле он «умный»), поддерживает давление на оптимальном уровне, уменьшает риск тромбоза. Ну, а о том, что льняное масло оптимизирует деятельность желудочно-кишечного тракта и нервной системы, можно написать не один десяток книг.

Для женского здоровья масло из семян льна играет особую роль. Помимо того, что оно улучшает качество кожи и волос, также масло снижает выраженность болей при предменструальном синдроме, положительно влияет на гормональную систему и помогает снизить риск возникновения остеопороза в период климакса.

Льняное масло активно используется теми, кто хочет снизить вес. Оно нормализует жировой обмен в организме, очищает его и помогает регулировать аппетит. Через пару месяцев активного употребления в пищу масла вес начинает уходить интенсивнее, чем раньше.

Зачастую в интернете можно найти рекомендации употреблять льняное масло по столовой ложке натощак, но будьте осторожны! Это сильный удар по поджелудочной железе и желчному пузырю. Так делать можно, только если вы на 100% уверенны в том, что вы здоровы, и под контролем врача.

Мы же рекомендуем принимать масло во время еды, лучше утром, но если вам удобнее делать это в течение дня-вреда не будет. Главное, помните о калорийности продукта (она составляет 884 калории на 100 грамм) и не переедайте на ночь.

Будьте злоровы!